Thai phụ sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì?
Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì để bổ sung dưỡng chất, mau hồi phục? Hoa quả là nguồn thực phẩm có hàm lượng vitamin dồi dào, hỗ trợ cơ thể tăng cường đề kháng. Điều này rất quan trọng đối với nữ giới vừa phá thai khi sức khỏe thể chất đang rất yếu. Hoa quả có lợi cho người sau phá thai là những gì, hãy cùng bác sĩ phụ khoa tìm hiểu ngay sau đây.
Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì?
Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì để giúp cơ thể hồi phục thuận lợi? Sau phá thai, cơ thể của nữ giới gặp phải rất nhiều sự tổn thương. Cơ quan sinh dục bị tác động, mất máu, đề kháng sụt giảm, rối loạn kinh nguyệt,…
Chính vì thế sau phá thai, các bác sĩ khuyến khích chị em nên bổ sung những loại hoa quả sau đây. Vừa có tác dụng bồi bổ thể chất, lại vừa dễ ăn đối với những người cơ thể đang bị yếu.
Sau phá thai nên ăn hoa quả giàu vitamin C, vitamin nhóm B
Sau phá thai, dù là phá thai bằng thuốc hoặc bằng cách nạo hút thì đều khiến cho thể trạng của người phụ nữ giảm sút. Đặc biệt, với phương pháp nạo hút, cơ thể nữ giới phải chịu tác động của những loại thuốc tê, thuốc gây mê dẫn đến thiếu hụt vitamin C và các loại vitamin nhóm B.
Chính vì thế, bổ sung ngay các loại trái cây có nguồn vitamin C, vitamin nhóm B cao sẽ mang lại những lợi ích như:
- Nâng cao miễn dịch, tăng đề kháng giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn sau phá thai.
- Hạn chế những cơn đau, giảm sưng phù nề sau thủ thuật đình chỉ thai.
- Tăng co bóp tử cung để tống đẩy sạch sẽ sản dịch ra bên ngoài.
- Cải thiện tâm trạng, giảm stress sau khi phải bỏ thai.
Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì? Danh sách các loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin nhóm B dồi dào tiêu biểu có thể đến như: cam, quýt, kiwi, dứa, cherry, quả mâm xôi, đu đủ,…
Tăng cường các loại hoa quả giàu chất sắt
Sau thủ thuật phá thai, cơ thể chị em sẽ bị mất đi một lượng máu nhất định. Nhìn chung, nữ giới sau phá thai thường bị chảy máu khoảng 7 ngày giống như một chu kỳ kinh bình thường.
Tuy nhiên, cũng không tránh khỏi những trường hợp bị rong huyết, chảy máu kéo dài. Khiến da dẻ trở nên xanh xao, xay xẩm mặt mày, ngất xỉu,… vô cùng nguy hiểm.
Do đó, ưu tiên bổ sung các loại hoa quả giàu chất sắt như: cà chua, củ dền, bí đỏ, nho, mận, lựu, dâu tây,… nhằm hỗ trợ tái tạo lại lượng máu bị thiếu hụt, cải thiện tuần hoàn máu.
Bên cạnh đó, các loại trái cây có hàm lượng sắt cao còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng như: kẽm, chất xơ, carbohydrate,…
Bổ sung hoa quả giàu acid folic
Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì thì chị em cần chú ý bổ sung các loại trái cây chứa nhiều acid folic. Dưỡng chất này có khả năng tăng cường tái tạo tế bào mới. Đồng thời, giúp cải tổ thực trạng thiếu máu ở phụ nữ.
Ngoài ra, acid folic còn giúp chị em ngủ sâu giấc hơn, cải thiện tâm trạng lo lắng.
Acid folic thường được biết đến từ nhiều loại rau xanh lá, và trong hoa quả cũng không thiếu những loại có chứa nhiều dưỡng chất này. Phải kể đến như: đậu hà lan, dưa gang, bưởi, bơ,…
Nên lựa chọn trái cây tốt cho tiêu hóa
Khó tiêu và táo bón là một trong những tác dụng phụ chị em hay gặp sau khi phá thai. Tình trạng này xảy ra có thể do cơ địa hoặc do phải dùng thuốc kháng sinh.
Táo bón, khó tiêu khiến chị em không muốn ăn uống nhiều, dẫn đến ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe. Vậy sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì? Chị em nên ăn các loại hoa quả hỗ trợ kích thích tiêu hóa, cụ thể chuối và bơ rất thích hợp cho việc này.
Trong chuối và bơ chín chứa nhiều enzym kích thích tiêu hóa. Đồng thời chúng còn chứa nhiều chất xơ, pectin có công dụng giảm bớt những khó chịu do các vấn đề tiêu hóa gây ra.
Ăn nha đam, đậu nành hỗ trợ se khít tử cung
Nha đam cùng với đậu nành chứa nhiều estrogen tự nhiên sẽ giúp bổ sung nội tiết tố bị thiếu hụt sau phá thai. Cùng với đó, bộ đôi này còn giúp tăng tuần hoàn máu, tăng tuyến chất nhờn. Nhờ vậy, niêm mạc tử cung nhanh co lại trạng thái bình thường, giảm nguy cơ rối loạn kinh nguyệt và giảm rủi ro tiềm ẩn nhiễm khuẩn sau phá thai.
Tìm hiểu thêm: